4月26日に行いますメディカル・ヨガ体験教室～肩コリ編～。

午前の部が定員となりましたので、午後の部（14時～15時30分）も開催いたします。

ボールを使って背骨の周りをほぐしたり、おなかをマッサージして、身体をリラックスさせてから、筋膜のラインを整えたり、弛めたりしていきます。

ゆる～いエクササイズなので、身体が堅い方や、普段運動されていない方もお気軽にご参加いただけます。

運動ではなくて、リラクゼーションだと思ってください（＾＾）

勿論、日頃運動されている方も歓迎です。

ちょっと物足りなく感じるかもしれませんが、メディカル・ヨガでスポーツ時のパフォーマンスがアップしたという報告もあります。

決して無理せず、自分に優しく、他人を気にせずご自分のペースで行っていただくことで効果が出易くなります。